Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten: Für jeden, jederzeit und üb

Buch von Bob Anderson, Peter Hübner

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten: Für jeden, jederzeit und üb

Das Standardwerk – vollständig überarbeitet und erweitert Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und in richtiger Weise dehnt, fühlt sich besser und bereitet seinen Körper optimal auf sportliche Aktivität vor. Die Übungen des Stretching-Experten Bob Anderson sind leicht zu erlernen und eignen sich auch für Untrainierte. Ausstattung: 1.270 s/w Illustrationen
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  • Rezension zu Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten: Für jeden, jederzeit und üb

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    Bob Anderson - Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit...
    Inhalt:
    Das Standardwerk – vollständig überarbeitet und erweitert
    Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und in richtiger Weise dehnt, fühlt sich besser und bereitet seinen Körper optimal auf sportliche Aktivität vor. Die Übungen des Stretching-Experten Bob Anderson sind leicht zu erlernen und eignen sich auch für Untrainierte.
    (Q Amazon)
    Meinung:
    Zu diesem Werk habe ich gegriffen, da ich mich langsam wieder etwas in Form bringen wollte und mir völlig klar ist, dass das mit Beweglichkeit anfängt und diese gerade durch gezieltes und sicheres Dehnen erreicht wird. Insbesondere da man dann auch unnötigen Verletzungen aus dem Weg geht.
    Ich behaupte, dass ich mit diesem Buch genau das Richtige zu diesem Thema erwischt habe.
    Das Buch beginnt mit einer ganz normalen Einleitung zum Thema Dehnen und Muskulatur. Was kann man falsch machen? Wie ist der Aufbau der Muskeln? Was sollte man vermeiden? Was ist gut? Was ist schlecht? Diese und andere Fragen werden zu Beginn kurz abgehandelt und der Leser wird hierbei nicht mit unnötigem Fachgerede gelangweilt, sondern es wird einfach und begreiflich erklärt.
    Wenn man diesen Bereich dann abgehandelt hat, kommt man direkt zu den ersten Übungen. Der Leser wird durch die verschiedensten Übungen geführt. Jede Übung ist erklärt und jeder Schritt nachvollziehbar. Es werden Übungen für jede Region des Körpers besprochen und veranschaulicht.
    Der Großteil des Buches ist voll mit Darstellungen verschiedenster Übungen zu den unterschiedlichsten Situationen und Gegebenheiten, wie z.B. im Büro, im Alltag und bei allen möglichen Sportarten. Diese drei großen Bereiche teilen sich dann noch in mehrere spezifische Bereiche auf. So umfasst allein der Sportbereich 36 Sportarten (wenn ich mich nicht verzählt habe). Hier werden für die verschiedenen Sportarten typische Dehnübungen Bild und Schrift in kleinen Dehneinheiten dargestellt und zusammengefasst.
    Natürlich sind diese Zusammenfassungen nur Vorschläge, aber sie helfen beim Einstieg und erleichtern den Zugang zu einem gut gedehnten Körper.
    Fazit:
    Für mich ist dieses Buch ein Glücksgriff. Es hält nicht mit unsinnigen wissenschaftlichen Erklärungen auf, sondern kommt schnell und direkt zum Thema. Es erklärt die Übungen ausführlich und regt zum Selbermachen an. Die vielen Zeichnungen und gerade die Übungseinheiten für bestimmte Situationen und Sportarten fand ich besonders gelungen, da sie einem den Einstieg sehr erleichtern. Variationen in der Zusammenstellung der Übungen kommen von ganz allein.
    Für mich eine klare Kaufempfehlung für alle Dehn-Fans und die, die es werden wollen. Wer allerdings schon 20 Bücher zu diesem Thema im Regal hat, wird sicherlich nicht viel neues erfahren. Alle anderen können beherzt zugreifen.
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten: Für jeden, jederzeit und üb

Taschenbuch

Seitenzahl: 416

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