Mit 50 fitter als mit 30. Das Rezeptbuch: Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Super

Buch von Thorsten Tschirner

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Mit 50 fitter als mit 30. Das Rezeptbuch: Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Super

Älter werden – jung bleiben? Ja, mit der richtigen Ernährung! Was wir essen, nimmt direkten Einfluss auf die Fähigkeit unserer Zellen, sich zu erneuern. Das wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, denn Fakt ist: Ab 50 schrumpft die Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen schneller Gewicht zu. Steuern Sie gegen: mit der optimalen Zellernährung! Der Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Thorsten Tschirner erläutert studienbasiert und praxisnah, wie wir mit einer antioxidativen und entzündungshemmenden Ernährung unsere biologische Uhr zurückdrehen. Mit dem ultimativen „Mit 50 fitter als mit 30“-Ernährungsfahrplan und 50 alltagstauglichen Rezepten ist das leicht umsetzbar. Älter werden Sie später – los geht’s!
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Mit 50 fitter als mit 30. Das Rezeptbuch: Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Super wurde bisher einmal bewertet.

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Meinungen

  • Kurzgefasster und übersichtlicher Ratgeber fürs Gesundheitsprogramm

    Tine13

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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Mit 50 fitter als mit 30. Das Rezeptbuch: Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Super

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    Älter werden und dabei gesund bleiben
    Das Fachbuch „Mit 50 fitter als mit 30 - Das Rezeptbuch“ von Fitnessautor Thorsten Tschirner beschäftigt sich mit dem Älterwerden, wie es konkret gemessen und verbessert werden kann.
    Insgesamt ist das Buch schnell und unkompliziert zu lesen, alles wird kurz und anschaulich dargestellt und erklärt.
    Die Ausführungen zu den einzelnen Abschnitten hätte ich mir dennoch etwas ausführlicher gewünscht. Es könnten noch detailliertere Angaben zu Mengen, Nährwerten, Bestandteilen und Wirkung ergänzt werden. Die Erklärung zu den Telomeren fand ich prima, das war mein Highlight, sehr gut erklärt und zusammengefasst. Die Vitamintabelle ist hilfreich, auch kurz und knackig.
    Da dies nun schon mein drittes Buch in Folge zu diesem Thema war und hier mit dem Zusatz „Das Rezeptbuch“ geworben wurde, habe ich mir eigentlich viele schöne Rezepte erhofft.
    Leider war dann der Rezeptteil im Anschluss der einleitenden Gesundheitsempfehlungen etwas dürftig, hatte mir mehr erwartet! Es fehlten teils Bilder und wenn welche dabei waren, fand ich die meisten nicht so ansprechend gestaltet, aber vielleicht ist das in der Print-Version besser. Die Rezepte sind nicht anspruchsvoll und sehr simpel. Das hat natürlich andrerseits den Vorteil, sie sind recht einfach zu befolgen und auszuführen ;).
    Mein Fazit:
    Völlig in Ordnung für den groben Überblick, ist das Buch ein guter Ratgeber zum Nachschlagen. Für mich persönlich etwas zu kurz gefasst, aber sicherlich prima geeignet für den Einstieg ins Thema.
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von Mit 50 fitter als mit 30. Das Rezeptbuch: Die beste Ernährung für leistungsfähige Zellen / Mit Super

Taschenbuch

Seitenzahl: 160

E-Book

Seitenzahl: 289

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