Julia Cameron - Schreib dich schlank

Wohlfühl-Gewicht ohne Jo-Jo-Effekt

Klappentext
Julia Cameron hat eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Strategie zum Abnehmen entwickelt: Diese einzigartige Methode hilft Ihnen nicht nur dabei, durch Schreibübungen - wie etwa die berühmten "Morgenseiten" - und spezielle Fragetechniken die Hintergründe Ihres "Hungers" zu erhellen. Sie schafft vor allem auch Bewusstsein, und je bewusster Sie werden, desto weniger leicht werden Sie unbewusst handeln - also essen. Mit vielseitigen Fallbeispielen, kreativen Übungen und praktischen Tipps.

Zur Autorin
(Quelle: www.droemer-knaur.de)
Julia Cameron ist Künstlerin, Bestseller-Autorin und international bekannte Seminarleiterin. Sie schreibt Drehbücher für Film und Fernsehen und produziert Dokumentarfilme; ihre journalistischen Arbeiten wurden mehrfach ausgezeichnet. Sie lebt mit ihrer Familie in New York City. Sämtliche ins Deutsche übersetzten Bücher von Julia Cameron sind bei Knaur MensSana erschienen: "Der Weg des Künstlers", "Der Weg des Künstlers - das Arbeitsbuch", "Der Weg des Künstlers im Beruf", "Von der Kunst des Schreibens", "Der Weg zum kreativen Selbst", "Inspirationen für ein schöpferisches Leben", "Kreative Spiritualität"

Zum Inhalt
Der erste Teil des Buches handelt von den Grundtechniken, die man vorab anwenden, bzw. erlernen soll, als da wären: Morgenseiten und Tagebuch schreiben, Gehen, Die vier bestimmten analytischen Fragen, der kulinarische Künstlertreff, das HALT und Seelenverwandte.
Der zweite Teil des Buches handelt von den speziellen Situationen und deren möglichen Lösungen, als da wären: Welche Art Essen ist überhaupt sinnvoll? Die Snack-Attacke. Der erste Bissen: Triggerfood. Besondere Gelegenheiten. Der Kater nach dem Essen. Sein Essverhalten identifizieren. Dünn wie im Modemagazin. Die Benutzung der Waage abwägen. Rückfälle. Snack-Tricks. Essen zu später Stunde. Essen als Beruhigungsmittel. Essen als Kick. Eine Kalorie ist eine Kalorie. Sport. Wasser. Frische Lebensmittel. Sex. Das Frühstück. Der Kühlschrank. Gute Gene - schlechte Gene. Die Blackbox. Der Morgen danach. Der Zauberstab. Fit wie ein Turnschuh. Einen Tag nach dem anderen. Essen, um dabei zu sein. Dessous. Traumatische Erlebnisse. Kleidung. Der Spiegel. Der Nachtisch. Mit Gottes Hilfe. Affirmationen. Leben und leben lassen. Essen und Leben im Einklang. Auf zu neuen Ufern.
Und schließlich das Nachwort mit dem Thema: Beharrlich bleiben

Meine Meinung
Julia Cameron hat dieses Buch in dem gleichen Stil geschrieben wie: "Von der Kunst des Schreibens". Für die, die das nicht kennen, erörtere ich das kurz. Die Autorin schreibt aus eigenen Erfahrungen, schreibt von Gesprächen mit anderen Betroffenen, gibt mögliche Lösungen vor und zeigt das Resultat. Der Leser bekommt also auch in diesem Buch nicht nur leere Versprechungen oder die persönliche Meinung der Autorin präsentiert, sondern eben auch die Erfahrungen von anderen übergewichtigen Menschen, warum sie dick wurden, wie sie dagegen angehen wollen, warum sie Rückschläge erlitten haben, wie sie es dann doch erneut und dauerhaft geschafft haben. Alles, was ich oben im Inhalt angeführt habe wird thematisiert auf mehreren Seiten. Die Autorin zählt also wirklich die Dinge auf, die Übergewichtigen so passieren, die sie tangieren, die sie mutlos machen. Oft sprechen die Aufzählungen für sich und die Beispiele der anderen machen Mut, wenn man liest, dass man nicht alleine ist mit dem Grund für das Übergewicht. Das Schreiben ist, wie vielen sicherlich bekannt ist, eine gute Selbsttherapie. Wer führt nicht alles Tagebuch? Doch man kann noch viel mehr. Was machen, wenn man eine Fress-Attacke hat? Sich den vier Fragen widmen, die Antworten dazu notieren, sich selbst erkennen und herausfinden, was warum geschieht und dagegen angehen.
Wichtig ist, dass man sich wirklich damit auseinandersetzt, also wirklich schreibt - so, wie die Autorin es vorschlägt. Es hilft definitiv. Natürlich hat man Rückfälle, aber auch die werden beleuchtet. Durch das rigorose schreiben, das notieren der Essprozesse, der Anfälle, der guten und schlechten Momente, etc., lernt man damit richtig umzugehen.

Das Buch hat 267 Seiten. Es ist geeignet für alle die Übergewichtigen, die gerne Schreiben. Damit sind jetzt keine SchriftstellerInnen gemeint, sondern Menschen, die vielleicht gerne Tagebuch oder Gedichte schreiben, Kurzgeschichten oder dergleichen. Die also auf irgendeine Art einen Bezug zum Schreiben haben. Aber es richtet sich auch an die Menschen, die vielleicht bisher noch gar nicht wussten, dass sie eine solche Ader besitzen, die es einfach mal ausprobieren wollen.
Das Buch ist in überschaubare Kapitel eingeteilt, sehr verständlich geschrieben und die Autorin weiß wirklich was Essgelüste, Hungergefühl und Übergewicht sind. Sie schreibt einleuchtend und logisch und gleichzeitig sehr warmherzig, also mit vollstem Verständnis. Aber sie zeigt klar und verständlich mögliche Wege aus dem Dilemma. Zu verstehen, warum wir zu viel essen, aus Langeweile essen, mit Essen kompensieren, mit Essen Lücken füllen und und und...
Ihre Fallbeispiele sind beeindruckend und ihre Hilfen sind sehr durchdacht. Es macht Spaß sich darauf einzulassen, mitzumachen und zu erkennen, wann und warum man zu viel gegessen hat. Die Aufgaben und Vorschläge kosten nicht viel Zeit und sind einfach und doch so wirkungsvoll.

Man investiert so viel Geld in Restaurants, Essen und Trinken, dass man ruhig auch 8,95 Euro in ein Buch investieren kann, welches einen nicht erschlägt mit Tatsachen, sondern einen aufmerksam macht, erklärt...Wir investieren so viel Zeit in unsere Hobbys, warum nicht auch in die Ausarbeitung dieses Buches? Schaden kann es nicht. Ich finde es wundervoll, die Idee dahinter sehr kreativ und künstlerisch.

Ich habe schon mehrere Bücher von der Autorin gelesen. Sie ist wahrlich eine Künstlerin, eine vielfältige. Sie kann sehr gut schreiben, Sachverhalte erklären. Sie schreibt persönlich, offen und ehrlich und nicht künstlich, weit hergeholt. Man kann sich als Leser sehr gut auf ihre Worte einlassen. Wer also gerne schreibt oder sich vorstellen kann zu schreiben (nicht wie ein Schriftsteller), wer abnehmen möchte und das mit Sinn und Verstand, mit Bewusstsein, der sollte das Geld für das Buch ausgeben und schauen, ob er sein Essverhalten schreibend aufdecken kann...

Viel Erfolg und viel Spaß beim Lesen.

Liebe Grüße von Tanni