Klappentext/Verlagstext
Den Geist jung halten und zwanzig Jahre länger leben – in seinem neuen Buch lüftet SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Denn die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Acht einfache Regeln zeigen: Wer seinen Körper kennt, kann selbst mehr für seine Gesunderhaltung tun als die besten Ärzte.
Der Autor
Jörg Blech, geboren 1966, hat Biologie studiert und seine Diplomarbeit an der Kölner Uniklinik geschrieben. Danach ergriff er seinen Traumberuf und wurde – nach Ausbildung an der renommierten Hamburger Journalistenschule – Medizinjournalist und Autor. Nach Stationen beim stern und der Zeit wechselte er zum SPIEGEL. Sein Erstling »Leben auf dem Menschen« war das erste Buch zum Darmmikrobiom, »Die Krankheitserfinder« stand ein Jahr auf den Bestsellerlisten, »Die Heilkraft der Bewegung« ist ein Klassiker. Seine Bücher wurden in zwölf Sprachen übersetzt. Er lebt mit seiner Familie in Berlin. (...gekürzt)
Inhalt
Mit „Masterplan Gesundheit“ legt Jörg Blech seine Bilanz aus 25 Jahren Tätigkeit als Medizinjournalist vor. Er will zu einer Lebensweise motivieren, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, ein hohes Lebensalter zu erreichen. Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Darmerkrankungen und Demenz führt er als Zivilisationserkrankungen auf eine Lebensführung mit wenig zu Bewegung und zu viel industriell verarbeiteter Nahrung zurück. Die mit dem Alter zunehmende Wahrscheinlichkeit daran zu erkranken, sollte bekannt sein; Blech illustriert jedoch nachvollziehbar, dass Risiken wie Rauchen, Alkoholkonsum und Bewegungsmangel beeinflussbar sind. Dabei predigt er für Ernährung und Genussmittel ein „so früh wie möglich“, während er für körperliche und geistige Fitness appelliert „es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen“. Seine Erkenntnisse sind nicht neu, jedoch vernetzt er Einzelthemen in gefälliger Weise.
Blech legt Kausalitätsketten aus, wie Bewegungsmangel und einseitige Ernährung die Fehlkonstruktion Mensch schwächen und z. B. durch Erhöhung des Diabetes-Risikos weiteren Erkrankungen die Tür öffnen. Eine leicht nachzuvollziehende Kausalkette ist die Anzahl der weiblichen Zyklen, die in einem Frauenleben die Östrogenproduktion bestimmt und zusammen mit Übergewicht in der Summe das Brustkrebsrisiko erhöht. Der Autor zitiert u. a. Untersuchungen so genannter Inseln der 100-jährigen (Sardinien, Japan, Klöster), in denen Gesundheit bis ins hohe Alter stets durch einen insgesamt einfachen Lebensstil gefördert wird und daher nicht durch Nachahmen nur eines Faktors nachvollzogen werden kann. Interessant fand ich beim Thema Hochbetagte, dass Männer offenbar ihre Lebenserwartung durch klösterliche Gemeinschaft + Regeln steigern können, Frauen diese Lebensweise jedoch häufig bereits umsetzen, obwohl sie allein leben. Als allgemeingültiges Fazit (unabhängig von konkreten Krankheitsbildern) nehme ich aus dem Masterplan mit: handelt verantwortlich, passt eure Bewertung von „Gesundheit“ stetig an und baut euch ein soziales Netz auf.
Fazit
„Masterplan Gesundheit“ ist durch die journalistische Schreibweise ein flüssig lesbares, humorvolles Buch. Jörg Blech hat die Forscher selbst getroffen, über deren Arbeit er berichtet, und belegt seine Schlussfolgerungen durch zahlreiche Quellenangaben. Beide Merkmale erleichtern mir, etwas aus seinem Buch mitzunehmen, indem ich Fakten in vorhandenes Wissen einpasse. Insgesamt stehen die Einzelthemen m. A. etwas zu stark für sich. Da sich bei Zivilisationskrankheiten drei Faktoren addieren (genetische Disposition/Familienanamnese, individuelles Risikoverhalten und Alterungsprozess) hätte ich mir dazu mehr Datenmaterial gewünscht.
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Verlag: Deutsche Verlags-Anstalt
