Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen

Buch von Kelly Thompson

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen

Fit ohne Studio! Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist oft teuer und zeitraubend. Die Hallen sind prall gefüllt und nicht selten muss man für die Geräte geduldig anstehen. Sie möchten fit werden, aber gerne auf das Studio verzichten? Mit der richtigen Anleitung können Sie zu Hause trainieren und sparen außerdem Zeit und Geld. Der Personal Fitness Trainer ist dafür der ideale Partner! Ganz gleich, ob Sie Ihre Traumfigur erreichen, für den Stadtlauf trainieren oder sich einfach nur wohler fühlen möchten – dieses umfassende Buch macht’s möglich! Der Einleitungsteil erklärt die Anatomie des Körpers und hilft durch Tests und Fragen, das eigene Fitnessniveau zu ermitteln sowie individuelle Bedürfnisse auszuloten. Die bestmöglichen Ergebnisse erzielen Sie mit einer optimalen Kombination aus Ausdauertraining und Bodyshaping. Über 200 effektive Übungen aus unterschiedlichen Sportarten helfen Ihnen dabei: von Walking, Aerobics und Dance-Fitness über Pilates, Stretching und Yoga ist für jeden das Passende dabei. Je nach Ziel und Zeitfenster können Sie 75 Work-out-Programme flexibel auswählen und zusammenstellen. Alle Sportarten, aus denen die einzelnen Übungen stammen, werden ausführlich vorgestellt. Durch die exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken zeigen auf einen Blick, welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.
Weiterlesen

Bewertungen

Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen wurde bisher einmal bewertet.

(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
Bewertungsauthentizität
Bewertungen ansehen

Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen

    Bewertungsauthentizität
    Der Personal Fitness Trainer von Kelly Thompson aus der Verlagshaus Dorling Kindersley ist ein Fitness-Ratgeber mit über 200 Übungen und abwechslungsreichen Workouts für Frauen. Das Buch beinhaltet dabei Übungen für sämtliche Körperregionen, so dass ein einseitiges Training vermieden wird. Die Übungen sind sowohl ausschließlich mit der Belastung des eigenen Körpergewichts durchzuführen als auch mit kleineren Hilfsmitteln wie Gewichten (Hanteln) oder Fitnessbändern, so dass sich der Aufwand in Grenzen hält. Neben den „normalen“ Übungen bietet das Buch Übungen für Trainingsabläufe bzw. Trainingsintervalle an, die in sehr kurzer Zeit erfolgreich beendet werden können. Für Menschen, die ab und an unter Zeitdruck stehen, ist dies eine praktische Angelegenheit dennoch etwas für den eigenen Körper getan zu haben. Ein absoluter Pluspunkt in diesem Buch ist es, dass die Leserin bevor sie ihr Trainingsprogramm beginnt ihren Fitnesszustand über einen Test ermitteln kann. Dadurch wird gewährleistet, dass man sich mit den Übungen nicht unter- aber auch nicht überfordert. Darüber hinaus wird im einleitenden Teil dieses Buches auf die Anatomie der Frau ausführlich eingegangen, was meines Erachtens ein absolutes Muss ist, um ein sinnvolles Trainingsprogramm für sich zu entwickeln. Bedauerlicherweise ist diese Informationslücke in einigen Fitness-Ratgebern vorhanden. Weiterhin kann man zu Beginn der Übungen seinen Körperbau kategorisieren. Je Körperbautyp (Apfel, Birne, Lineal, Sanduhr) werden dann sinnvolle Workouts empfohlen. Die Übungen im Buch sind sehr ausführlich und anschaulich beschrieben. Zu jeder Übung werden mehrere Bilder gezeigt, die die Bewegungsabfolge zusätzlich zu den Übungsanweisungen erklären.
    Insgesamt kann ich dieses Buch definitiv empfehlen. Es ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ganz besonders punktet das Buch durch den sehr ausführlichen eileitenden Teil, der generell Fitnessgrundlagen erläutert und durch die erstklassige Erklärung der einzelnen Übungen.
    Weiterlesen
Diskussion zum Buch

Ausgaben von Personal Fitness Trainer: Über 200 Übungen für Frauen

Taschenbuch

Seitenzahl: 336

= Anzeige/Werbelink
Update: