Katharina Middendorf - Gelassen leben

    Wie eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse zeigt, nimmt Stress bei den Menschen in Deutschland immer mehr zu. Ob nun Corona, das Gefühl permanent erreichbar sein zu müssen oder Sorgen und Ängste über die Zukunft. Somit ist es absolut klar, das es notwendig ist gegenzusteuern und Techniken zu erlernen, um mehr Entspannung erreichen zu können. Das hier vorliegende Buch von Katharina Middendorf hat genau diese Selbstermächtigung und das ins Tun kommen der Leser_innen im Sinn. Klar und verständlich werden eine Vielzahl von Ideen und Techniken präsentiert, mit denen mensch direkt jetzt beginnen kann und die mit genügend Übung zu einem stressfreieren Leben führen können. Viele der vorgestellten Techniken kannte ich schon aus anderen Zusammenhängen, ein paar waren für mich aber noch neu, so dass ich sicherlich einige davon ausprobieren werde,
    Dieses Buch ist kein universelles Allheilmittel, kann aber wichtige Ideen und Impulse liefern. Probiert es einmal aus, es lohnt sich auf jeden Fall.

    “Gelassen leben - Achtsamkeit lernen und Stress reduzieren“ von der Stiftung Warentest ist ein ansprechend gestalteter Ratgeber zum Thema Achtsamkeit. Übersichtlich und mit vielen bunten Bildern sind einzelne Themen dargestellt. Das Thema wird von verschiedenen Blickwinkeln aus beleuchtet, so dass der Leser eine gute Einführung ins Thema bekommt. Mit vielen Tipps und Ideen kann man sich so aus der Stressfalle befreien und mit Achtsamkeit und verschiedenen Techniken Stress reduzieren. Außerdem lernt man den Fokus auf wichtige Dinge zu lenken und sich aufs Wesentliche zu konzentrieren.

    Die Kapitel "Den Stress an der Wurzel packen", "Rein ins Leben", "Ja zu sich sagen", "Die Kunst des Gebens und Nehmens", "Lass uns reden" und "Und jetzt?" sind sehr modern formuliert und verdeutlichen, worauf es ankommt. Viele Themen sind dabei auf einer Doppelseite mit Pro und Contra bzw positiven und negativen Aspekten dargestellt.

    Wer sich schon mit dem Thema Achtsamkeit auskennt, für den wird nicht viel Neues dabei sein, aber für den Einsteiger bietet es ein sehr schön gestaltetes Werk, das sich sicher auch prima als Geschenk eignet.

    Wirksame Übungen für den Alltag um gelassener zu leben, Achtsamkeit zu lernen und um Stress zu reduzieren. Ein inspirierender alltagstauglicher Ratgeber von Katharina Middendorf. Gerade zum Neujahrsbeginn wünschen sich viele Menschen mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resillenz in ihrem Leben. Wie das gehen soll und welche Übungen man anwenden kann um den ein Schritt näher zu kommen, sieht man in den 223 Seiten dieses Buches. Es sind neue Erkenntnisse und sicherlich auch ein paar neue Übungen mit dabei, dennoch hat man das Gefühl Alles schonmal gesehen/ gelesen zu haben. Dennoch ist der Aufbau und die Gestaltung (viele bunte Bilder) des Buches sehr gut und ausgeglichen. Am Ende des Buches gibt es auch noch einen Serviceteil mit Hotlines und Adressen für Beratungsstellen. Also wer nicht schon solche Bücher im Schrank zu stehen hat, hat mit diesem Buch einen guten Anfang ansonsten ist es eher Wiederholung.

    Beiträge an bestehenden Thread angehängt :wink:

    viele Grüße vom Squirrel



    :study: Kai Seyfarth - Entscheidung in Aleppo: Walter Rößler, Helfer der verfolgten Armenier