Gabi Hoffbauer - Schluss mit der Müdigkeit

  • Thematik
    In diesem Buch geht es, wie schon der Titel sagt, um Müdigkeit und Schlaf. Über gesunde Müdigkeit und chronische Müdigkeit bis hin zu handfesten Schlafstörungen. Die Autorin möchte Ursachen aufdecken und weitverbreitete falsche Vorstellungen über den Schlaf aus dem Weg räumen.


    ganz kurze Zusammenfassung einiger Themenbereiche:
    1. Kapitel "Schlafen" - Grundlegendes über: Was ist Müdigkeit? Was ist Schlaf? Schlafzyklen und Schlafrythmen


    2. Kapitel "Müdigkeit" - Wann ist sie gesund und natürlich? Frühjahrsmüdigkeit und Winterdepression, Müdigkeit bei hormonellen Veränderungen


    3. Kapitel "Erschöpfung" - Müdigkeit durch Schichtarbeit, (ungesunde) Lebensweise und Verhaltensweisen, krankhafte Müdigkeit und Schlafstörungen


    4. Kapitel "Gesundheit" - Wann muss man zum Arzt - wann helfen "Hausmittel" (Do's & Don'ts)


    5. Hilfreiche Adressen & weiterführende Literatur



    Meine Meinung
    Dieses populärwissenschaftliche Büchlein enthält viel Wissenswertes und ruft eigentlich Selbstverständliches wieder ins Bewusstsein. Es ist sinnvoll gegliedert, übersichtlich und hilft auf jeden Fall für einen ersten Ansatz zur Auseinandersetzung mit dem Thema Schlaf & Schlafstörung.
    Auch wenn es leider kein Stichwortverzeichnis gibt, so ist das Inhaltsverzeichnis so umfangreich und klar gegliedert, dass man eigentlich alles findet.
    Die Texte sind relativ kurz, immer wieder durch Infokästen aufgelockert und flüssig zu lesen.


    Für alle, die das Thema interessiert und die sich einen ersten Überblick verschaffen wollen auf jeden Fall eine Empfehlung! Und schließlich ist das ja ein Thema, dass jeden irgendwie betrifft.

  • Mario

    Hat den Titel des Themas von „Dr. Gabi Hoffbauer - Schluss mit der Müdigkeit“ zu „Gabi Hoffbauer - Schluss mit der Müdigkeit“ geändert.