Die Freiheit wieder fühlen
„Ohne Angst zu leben, ist auf vielen Ebenen befreiend.“ Unsere Welt tut uns nicht mehr gut. Die wenigsten sprechen es an, aber viele wollen mehr Ruhe und Zeit. Endlich mal kein Druck mehr. In der Schulzeit liegen wir vor Angst wach. In der Studienzeit quälen wir uns durch den Leistungsdruck. In der Arbeitszeit setzen wir uns der Hektik aus, um die Angst zu übertünchen, und sei es nur die, dass man uns nicht noch mehr aufhalst. – Wir wollen wieder leben und zwar ohne Angst. – Martha Beck, die angesehene Life-Coachin und Sprecherin, zeigt hier einen 3-Schritte-Ausweg, um das eigene Leben zurückzuerobern.
Nach einer Einleitung, die zugleich eine Einladung ist, alte Denk- und Verhaltensweisen loszulassen, beginnt das Buch damit, dem Leser die Mechanismen der Angst verständlich darzulegen. Hier erfährt der Leser alles darüber, dass Angst nicht gleich Furcht ist und dass die ständige Beschäftigung mit angstbasierten Inhalten die Angstspirale weiter befeuert.
Dieses Grundgerüst bildet die Basis, um in den folgenden Kapiteln aktiver damit zu arbeiten. Durch kleine Übungen kann der Leser augenblicklich das Gelesene überprüfen und zu verblüffenden Erkenntnissen kommen. Hier finden sich auch viele passend geschilderte Situationen und es werden Denkpfade angeboten, wie sie so vielleicht noch nicht angedacht wurden. Zudem finden sich hier einfach wie wirkungsvolle Übungen zur Selbstberuhigung, Selbstregulierung und Arbeit mit dem inneren Manager bzw. Feuerwehrmann.
War der erste Teil ein nützlicher Wegweiser, so empfand ich den zweiten Buchabschnitt als befreienden Ausblick. Der Leser erhält hier einige Anleitungsschritte, um der Angstspirale entgegenzuwirken bzw. die Kreativität zu erwecken. Denn Angstbewältigung hört meistens bei der Beruhigung auf. Für Martha Beck ist das jedoch so, „als würde man ein sinkendes Boot retten, ohne die Lecks zu stopfen: ein guter erster Schritt, aber langfristig keine Lösung.“ Die dargestellte Kreativitätsspirale wird hier als Gegenpart zur Angstspirale präsentiert, welche uns stetig von der Angst entfernen kann. Auch hier begleiten unterschiedliche Übungen die Lektüre und erleichtern die Umsetzung.
Im dritten und letzten Abschnitt „Die Kreation“ geht es um deine Mission, jenen Funken, der dich wirklich beflügelt und dich immer wieder in den Flow-Zustand versetzen kann – und ganz nebenbei bekommen wir unsere Sinnhaftigkeit zurück. Denn Angstfreiheit und Sinnsuche sind zwei Seiten derselben Medaille. Dies kann auch das Aktivieren des eigenen Ökosystems und einen möglichen Perspektivwechsel hin zu mehr "Erwachen" einschließen, welches auch eine neue Wirtschaftsperspektive eröffnet.
Einiges an diesem Buch klingt befreiend: „Denn unsere WEIRD-Kultur ist darauf ausgelegt, Menschen hervorzubringen, die in der Schule gute Leistungen zeigen, „produktive“ Arbeit verrichten, ganz gleich, ob sie ihnen Freude bereitet oder nicht, ihre Kinder dazu erziehen, dasselbe zu tun – und dann sterben.“ So ist „Dein Leben ohne Angst“ auf vielfältige Weise beruhigend und bietet teils unkonventionelle Denkanstöße. Anekdoten und persönliche Erfahrungen werden geschickt genutzt, um einen unterhaltsamen Lesefluss mit viel Input zu erzeugen. Und ich ertappte mich selbst dabei, dass ich am Ende des zweiten Abschnitts so sehr in die Kreativspirale geraten war, dass ich das Angstthema vollkommen vergessen hatte und nur der Gedanke aufblitzte: „Ach ja, es ging ja mal um Angst …“. Ein richtig gelungenes und gut recherchiertes Selbsthilfebuch mit plausiblen und tollen Strategien, welche fühlbare Ergebnisse liefern. – Zurecht eine Bestsellerautorin!
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Verlag: Humboldt