Stress ist etwas, das die Leben vieler Menschen dominiert und oft zu Erkrankungen führen kann. Dabei gilt es zu unterscheiden zwischen gesunden Stress (Eustress), der dazu führt, das gefährliche Situationen überwunden werden, und solchen, der die Kraft nimmt, die stressauslösende Situation zu verändern und zu bewältigen (Distress). Genau mit dieser zweiten Sorte - den Distress - beschäftigt sich das hier vorliegende kleine Buch, indem auf seine Entstehung eingegangen und anhand vieler Beispiele erläutert wird, wie damit gut umgegangen werden kann. Das Erlernen von Methoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung gehört hier sicherlich dazu, aber auch und vor allem das Ändern derjenigen eigenen Denkgewohnheiten und Verhaltensweisen, die Stress verstärken oder hervorrufen. Für Einsteiger_innen in die Thematik ist das Buch sicherlich gut geeignet und kann durch seine lebendige alltagsgerechte Sprache gut andere erreichen. Ändern wir unser Verhalten und unsere Denkgewohnheiten oder lassen wir es bleiben? Es liegt in unserer Hand.
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Verlag: tredition
