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Die Basics der Zufriedenheit vom großen Zen-Meister.
Thich Nhat Hanh ist neben dem Dalai Lama der bekannteste Vertreter des Buddhismus im Westen. In diesem handlichen Achtsamkeits-Ratgeber gibt er viele praktische Impulse und inspirierende Anleitungen für ein zufriedenes Leben.
"Ob dies ein glücklicher Moment ist, hängt nicht vom Moment ab, sondern von unserer Sichtweise", sagt der bekannte Zen-Meister. Deshalb ist es wichtig, mit jedem Wunsch nach Veränderung bei sich selbst anzufangen und die eigenen Gewohnheiten und Wahrnehmungen zu hinterfragen: Was tut mir wirklich gut? Was macht mich zufrieden?
Einfache Meditations-Anleitungen, Achtsamkeits-Übungen, Geh-Meditationen und tägliche Micro-Habits sind wertvolle Hilfsmittel, um durch kleine Veränderungen Großes zu bewirken.
Thich Nhat Hanhs Grundlagen für ein zufriedenes Leben basieren auf der buddhistischen Achtsamkeits-Praxis: Sie sind kompakt und einfach verständlich. Mit ihrer Hilfe gelingt es, dauerhaft aus dem Hamsterrad auszusteigen, Stress zu reduzieren und entspannt bei sich selbst anzukommen – einfach zufrieden.
Das liebevoll ausgestattete Buch erscheint in der Reihe Basics der Achtsamkeit, ist durchgehend zweifarbig mit 16 Illustrationen.
Eigene Beurteilung/Eigenzitat (s.o.):
Nicht die Dinge der Welt sind gut oder schlecht, sondern erst unsere Zuordnung macht sie dazu - und ist dabei unter den Menschen dann noch nicht einmal Konsens. Außerdem sind die Dinge der Welt nicht wirklich so die Dinge der Welt, wie wir sie wahrnehmen. Also müssen wir erst unsere eigene Wahrnehmung und dann unserer Urteile hinterfragen, bevor wir mit anderen in Kontakt treten und ihnen die gleiche Sorgfalt des Wahrnehmens und Denkens zuzubilligen. Nur so kann eine friedliche Welt letztendlich gelingen.
Das sind - wie schon in anderen Werken Thich Nhat Hanhs die grundlegenden Momente der buddhistischen Lehre - die sich so natürlich auch in anderen Religionen und Philosophien wiederfinden. Als ein kleiner Begleiter in der Jacken- oder Gesäßtasche ist dieses Bändchen eine wichtige Erinnerungsstütze in stressigen Situationen. Stress? Atmen! Buch auf gut Glück aufschlagen, lesen, weiter bewusst atmen! Stresssituation neu betrachten! Dringend weiter atmen!
Nichts wirklich Neues - außer einige der begleitenden Zeichnungen - aber verwehrt und direkt anwendbar bei ein meditatives Kopfschmerzmittel. 
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Verlag: O.W. Barth
