Rebekah Borucki - Happy Minutes / You Have 4 Minutes to Change Your Life

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Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Lebe...

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Verlag: Integral

Bindung: Broschiert

Seitenzahl: 304

ISBN: 9783778792827

Termin: September 2017

  • Happy Minutes
    4 Minuten, die dein Leben verändern
    Autorin: Rebekah Borucki
    Verlag: Integral (18.09.17)
    ISBN-10: 3778792822
    Seiten: 304


    Inhalt:


    Nach der Erzählung, wie die Autorin zur Meditation kam, folgt eine Einleitung zur Meditation. Welche Sitzhaltungen gibt es, wie atmet man richtig.
    Es folgt auch ein Abschnitt zu Chakren und wie Handmudras funktionieren.



    Dann folgen 9 große Themen/Kapitel.
    - 4 Minuten, um dein Leben zu entressen
    - 4 Minuten, um dir den Traum von einem guten Selbstwertgefühl zu erfüllen
    - 4 Minuten, um deinen Körper zu akzeptieren
    - 4 Minuten, um wahres Glück zu finden
    - 4 Minuten, um Mut, Selbstvertrauen und Erfolg zu manifestieren
    - 4 Minuten, um eine Beziehung zu heilen oder den Partner anzuziehen, den du dir wünschst
    - 4 Minuten, um Kummer und Verlustschmerz zu lindern
    - 4 Minuten, um physische Verletzungen endgültig zu heilen
    - 4 Minuten, um Dankbarkeit, Fülle und Nächstenliebe zu kultivieren


    Jedes Kapitel fängt mit einem längeren Text zu dem Thema an sich an. Dabei erzählt die Autorin immer wieder viel von sich und ihrer (schlimmen) Lebenserfahrung.
    Dann folgen zu jedem Kapitel 2 Meditationen. Jeweils mit den Fragen: Wann soll ich die Meditation machen, wo und mit welcher Haltung.
    Dazu gibt es 2-3 Mantras.


    Dazu gibt es in jedem Kapitel "Verbreitete-Liebe"-Affirmationen, die User unter dem #YH4M teilen.


    Meine Meinung:


    Es ist sehr amerikanisch geschrieben. Das muss man wissen.
    Amerikanische Ratgeber unterschieden sich insofern oft von deutschen, dass die Autoren sehr viel von ihrem persönlichem Leid erzählen. In dem Fall hier von der schlimmen Kindheit. Ihre Eltern, die sich jede Nacht anbrüllten, irgendwann die Scheidung, die Mutter, die sich mit neuen Männern traf.


    Ich mag so was ja ganz und gar nicht.
    Es interessiert mich nicht. Wenn ich eine Lebensgeschichte lesen will, kauf ich mir eine Biographie.


    In der Einleitung zur Meditation klärt sich auch angebliche Mythen auf.
    "Mythos #1: Bei Meditation geht es darum, an gar nichts zu denken.
    Wenn die einzige Möglichkeit, erfolgreich zu meditieren, darin bestünde, deinen Geist von allen Gedanken frei zu machen, dann würde niemand meditieren - niemals. An gar nichts zu denken ist nämlich praktisch unmöglich!"


    Das stimmt überhaupt nicht! Obwohl ich nicht regelmäßig meditiere, bekomme ich das durchaus hin und wieder hin.
    Ich verstehe, wie sie dann weiter unten schreibt, dass sie Anfängern Mut machen will und dass eine Meditation natürlich nicht nur dann hilft, wenn man es schafft, den Geist ruhig zu halten. Aber deswegen zu sagen, dass sei unmöglich, finde ich etwas merkwürdig.


    Auch die Mantras sind sehr amerikanisch. Ich hatte eigentlich buddhistische/indische Mantras erwartet. Mein Fehler. Statt dessen steht da so was wie "In bin nicht kaputt und muss nicht repariert werden."
    Ok, es gibt auch nettere in dem Buch. "Meine Augen und mein Herz sind offen für das Glück überall um micht herum."


    Leider konnte ich mich auch nicht wirklich auf die Meditationen einlassen, da es mir ebenfalls zu viel (Gerede) war.
    "Dieses Licht ist die Liebe Gottes. Es ist reine Liebe, die dir als Geschenk von deinem wohlwollendem Schöpfer gesandt wird. Halte die Augen zehn volle Atemzyklen lang geschlossen und fühl, wie das Licht der Liebe durch deinen Körper strömt."


    Ich möchte dem Buch eigentlich keine Sterne als Bewertung geben, denn dass ich die amerikansiche Herangehensweise nicht mag, heißt ja nicht, dass das Buch an sich schlecht ist.

  • Liebe Smartie,


    ganz herzlichen Dank für deine Rezension! Da ich mich gerade mit dem Thema Meditation beschäftige, hat mich das Buch vom Titel her sofort angesprochen. Deine Rezi hat sehr gut dazu beigetragen, festzustellen, dass es nicht das richtige Buch für mich ist. Vielen Dank dafür! :)

    "Hab Vertrauen in den, der dich wirft, denn er liebt dich und wird vollkommen unerwartet auch der Fänger sein."
    Hape Kerkeling 


    "Jemanden zu lieben bedeutet, ihn freizulassen. Denn wer liebt, kehrt zurück."
    Bettina Belitz - Scherbenmond 

  • Da ich mich gerade mit dem Thema Meditation beschäftige

    Da empfehle ich mal Beuce Kumar Frantzis (obwohl Amerikaner ;) ) und Thich Nhat Hanh. Beide sehr gut (einer in der daoistischen und einer in der buddhistischen Tradition).

  • Da empfehle ich mal Beuce Kumar Frantzis (obwohl Amerikaner ;) ) und Thich Nhat Hanh. Beide sehr gut (einer in der daoistischen und einer in der buddhistischen Tradition).

    Ich danke dir! :)

    "Hab Vertrauen in den, der dich wirft, denn er liebt dich und wird vollkommen unerwartet auch der Fänger sein."
    Hape Kerkeling 


    "Jemanden zu lieben bedeutet, ihn freizulassen. Denn wer liebt, kehrt zurück."
    Bettina Belitz - Scherbenmond 

  • Gern geschehen. Morgen abend werden wir wohl im Training wieder etwa eine Stunde sitzend verbringen. Und eventuell die nächsten zwei Dienstage auch noch. Dann steigen wir mal wieder um auf Stehmeditation. :colors:

  • Es stimmt mich immer wieder nachdenklich, dass man mit Meditation oder spirituellen Übungen in vielen Kreisen "nur" fernöstliche Angebote zu kennen scheint anstatt ein wenig vor der Haustür zu suchen. Es gibt auch im abendländisch-christlichen Raum genügend Beispiele von geistigen Wegen und Reichtümern. Man kann natürlich an monastische Traditionen denken, an das Jesus-Gebet, die nächtliche einstündige Stille in den Vigilien etc etc - die Liste ist ohne Ende.


    Wem das zu ferne erscheint kann zB hier eine relativ moderne Variante entdecken, die ich vor Kurzem vorstellte:


    http://www.buechertreff.de/thr…uchen-persoenliche-begeg/

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