Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden

Buch von Hilmar Fuchs

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden

Der Kranich gilt in der chinesischen Mythologie neben der Schildkröte und dem Hirsch als ein Symbol für die Unsterblichkeit. Um 1200 lebte in einem Tempel in den Wudang-Bergen ein daoistischer Mönch mit Namen Chang San-feng, ein Meister der Kampfkünste, um ein Leben im Einklang mit der Natur zu leben und den Regeln des Dao zu folgen. Bis zu diesen Zeitpunkt fokussierten die Kampfkünste auf das Erlangen von großer körperlicher Kraft. Nach Chang San-fengs Glauben widersprach dieses Verhalten jedoch den Prinzipien und der Philosophie der Natur. Der Aussage nach beobachtete er eines Tage den spielerischen wirkenden Zweikampf eines Kranichs und einer Schlange. Der Sieger war Chang San-Feng: Nach Beobachtung und Analyse dieses Kampfes entwickelte er den Vorläufer des heutigen Tai Chi. Von ihm ist die Aussage überliefert: 'Ich wünschte, die Menschen würden sich in der Kunst der Verlängerung des Lebens üben und nicht so sehr auf die groben und oberflächlichen Kampftechniken bedacht sein.' Das Wissen der 'Alten' in ein neues Zeitalter in andere Form zu überführen ist das Anliegen dieses Buches. Es werden nicht nur die Bewegungsfolgen auf nachvollziehbare Art vorgestellt, sondern es werden auch die naturwissenschaftlichen und alternativmedizinischen Hintergründe für die Wirkungsweise der Form ausführlich und verständlich erläutert. In Unterschied zu anderen traditionellen Formen werden in der Kranichform des Tai Chi Bewegungen von Füßen und Zehen, Händen und Fingern stärker betont, um die Blutzirkulation, die Funktion des Lymphsystems und letztendlich den Fluss der Lebensenergie in den Meridianen zu fördern. Durch größere Körper- und Armbewegungen wird die Atmung vertieft und die Tätigkeit der Lungen gestärkt - was medizinisch nachgewiesen werden konnte. Die eigentümlichen Schrittbewegungen des Kranichs bewirken zudem eine Verbesserung des Gleichgewichtsgefühls. Die erhabene Haltung hat positiven Einfluss auf die Beschaffenheit der Wirbelsäule und deren Energiezentren. Die von den Füßen aufsteigende Bewegung zum Kopf und die geistige Verbindung mit dem Firmament erzeugen ein Gefühl der Freiheit, Ruhe und Gelassenheit. Die Kranichform des Tai Chi ist für jeden, der nach Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden durch ein sanftes, leicht erlernbares Bewegungssystem sucht, geeignet. Dies gilt für junge Menschen ebenso wie für Senioren. Die jahrzehntelangen Erfahrungen des Autors als Kampfkünstler und Heiler machen dieses Buch auch besonders wertvoll für Praktizierende von Kampfkünsten, die einen Ausgleich für die harten Techniken ihrer Kunst suchen.
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Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden wurde bisher einmal bewertet.

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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden

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    Über das Buch/Klappentext:
    Um das Jahr 1200 lebte in einem Tempel in den Wudang-Bergen ein daoistischer Mönch mit Namen Chang San-feng, ein Meister der Kampfkünste, um ein Leben im Einklang mit der Natur zu führen und den Regeln des Dao zu folgen. Der Legende nach beobachtete er eines Tages den spielerisch wirkenden Zweikampf eines Kranichs und einer Schlange. Der Sieger war Chang San-Feng: Nach Beobachtung und Analyse dieses Kampfes entwickelte er den Vorläufer des heutigen Tai Chi.
    Das Wissen der »Alten« in ein neues Zeitalter zu überführen, ist das Anliegen dieses Buches. Im Unterschied zu anderen traditionellen Formen werden in der Kranichform des Tai Chi Bewegungen von Füßen und Zehen, Händen und Fingern stärker betont, um die Blutzirkulation, die Funktion des Lymphsystems und letztendlich den Fluss der Lebensenergie in den Meridianen zu fördern.
    Die Kranichform des Tai Chi ist für jeden, der nach Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden durch ein sanftes, leicht erlernbares Bewegungssystem sucht, geeignet. Die jahrzehntelangen Erfahrungen des Autors als Kampfkünstler und Heiler machen dieses Buch auch besonders wertvoll für Praktizierende von Kampfkünsten, die einen Ausgleich zu den harten Techniken ihrer Kunst suchen.
    Zusätzlich zur Kranichform des Tai Chi, deren essentiellen Bestandteile ausführlich und nachvollziehbar vorgestellt werden, enthält das Buch auch eine detaillierte Darstellung der über 2000 Jahre alten Qigong-Form »Die sechs heilenden Laute«.
    Über den Autor
    Hilmar Fuchs, Jahrgang 1948, begann im Jahre 1965 mit dem Studium asiatischer Kampfkünste – Karate, Kobudo und Tai Chi. Er ist heute Träger des 8. Dan im Karate. Zu seinen wichtigsten Lehrern zählten Dr. Georg Stiebler (Deutschland), Roland Habersetzer (Frankreich, Hauptlehrer), Shigehiro Matsumura (Japan, Kobudo) und Yasuhiko Noda (Japan, Karate – Hilmar Fuchs ist Ehrenmitglied des JKA der Präfektur Gifu) sowie George Alexander (USA). Durch letzteren kam er erstmals mit der Kranichform des Tai Chi in Berührung. Er war Präsident der Bayerischen Karate Union und Stilrichtungsreferent für Shotokan-Karate im Bayerischen Karate Verband sowie Bundestrainer im Kobudo Kwai Deutschland. Seit 2008 ist er zuständiger Lehrgangsleiter für die Ausbildung von Tai-Chi-Lehrern im Bayerischen Karate Bund.
    Nach einem Maschinenbauingenieurstudium war er zunächst Konstruktionsleiter, später Betriebsleiter in einer mittelständischen Firma für elektrotechnischen Gerätebau sowie freiberuflicher Erfinder. Heute ist er als Heilpraktiker mit einer eigenen Praxis für Homöopathie, Isopathie und chinesische Medizin tätig.
    Hilmar Fuchs lebt mit seiner Ehefrau Marlene in Florida (USA). Beide unterrichten gesundheitsbetontes Tai Chi sowohl für Kampfsportler als auch für Senioren und gesundheitlich beeinträchtigte Personen in verschiedenen Einrichtungen wie Kliniken, Senioreneinrichtungen und Rehabilitationszentren.
    Eigene Beurteilung/Eigenzitat amazon.de:
    Hilmar Fuchs gehört zu den Kampfkünstlern, der sich mit den Budo-Sportarten und zusätzlich Tai Chi beschäftigt hat, welches ihm auch in seiner Arbeit als Heilpraktiker hilft. Hierbei hat er sich speziell mit einer Kranichform des Tai Chi auseinandergesetzt, die wohl auf den „Weißen Kranich von Fujian“ zurückgeht.
    Das Buch hat einen relativ langen theoretischen und historischen Vorlauf, in dem Tai Chi an sich vorgestellt wird, die Kranichform selbst mit ihrer Geschichte und in dem auch ausgiebig auf die gesundheitlichen Aspekte und Auswirkungen von Tai Chi eingegangen wird. Dabei werden für etliche Symptombereiche Studien oder anekdotische Erfahrungen des Verfassers aufgeführt, wobei die Studien selbst zum Teil aber auf vergleichsweise kleine Versuchsgruppen bezogen sind, so dass man ihre Validität nicht unbedingt als gegeben nehmen kann.
    Diese Betrachtungen machen aber nur einen kleinen Teil der Behandlungsbetrachtungen aus, bevor es dann zu den konkreten Wirkungsmechanismen der hier vorgestellten Übungen geht. Diese Übungen sind übrigens – wie auch alle anderen Übungen in diesem Buch – bei Palisander als Videos betrachtbar. Wie übrigens auch dankenswerter die hier im Buch dargestellten "sechs heilenden Laute."
    Ab Seite 135 beginnen dann die Vorbereitungen und Vorübungen zur Kranichform – zusammen mit einigen Überlegungen zum Lernen von inneren Kampfkünsten im Allgemeinen – auf die dann eine weitere vorbereitende Übungsfolge folgt, die dann schließlich in die acht wichtigsten Ausdrucksformen des Kranichs überleitet. Diese Übungen sind mit sehr detaillierten Photoserien zu den Bewegungen versehen, so dass man auch ohne die dazugehörigen Videos die Bewegungen sehr gut nachvollziehen kann.
    Der einleitende Teil dieses Buchs ist mir persönlich zu umfänglich – und teilweise auch nicht unbe-dingt relevant. Der Kern des Buchs allerdings ist sehr gut ausgearbeitet und hilfreich, wenn man sich als bereits Tai Chi-Erfahrener diese Form aneignen möchte – mit den dabei üblichen caveats natürlich. Sollte ich doch noch mal überlegen, mir eine weitere Tai Chi-Form zuzulegen, dann könnte ich mir vorstellen, dass ich dieses Buch dafür aus meinem Archiv hole.
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden

Taschenbuch

Seitenzahl: 360

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