Ernährung für das Herz: Die besten Strategien für ein starkes Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfark
Buch von Gerhard Hindricks, Ingolf Schiefke
Titel: Ernährung für das Herz: Die besten St...
Gerhard Hindricks (Autor) , Ingolf Schiefke (Autor)
Verlag: Stiftung Warentest
Format: Broschiert
Seitenzahl: 176
ISBN: 9783747109571
Termin: Neuerscheinung März 2025
Aktion
Zusammenfassung
Inhaltsangabe zu Ernährung für das Herz: Die besten Strategien für ein starkes Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfark
Mit der richtigen Ernährung das Herz schützen und unterstützen Ob Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Arteriosklerose oder andere Herzkrankheiten – die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Herzgesundheit. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit gezielter Ernährungsmedizin und herzgesunder Kost Ihr Herz stärken und Krankheiten vorbeugen können. Lernen Sie, wie Sie Bauchfett loswerden und hohen Blutdruck natürlich reduzieren – ohne Medikamente. Erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders gut für Ihr Herz sind und wie Sie mit der richtigen Ernährung nach einem Herzinfarkt Ihre Genesung unterstützen können. Expertenwissen & praktische Tipps Der renommierte Kardiologe Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke vermitteln verständlich und wissenschaftlich fundiert, wie eine optimale Herz-Ernährung aussieht. - Checklisten & Infoseiten zu Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Cholesterin - Die besten Lebensmittel für Ihre Herzgesundheit, getestet von der Stiftung Warentest - 60 einfache Rezepte – vom Frühstück bis zum Durstlöscher Ihr persönlicher Ernährungsratgeber für ein gesundes Herz. Mit diesem herzgesunden Ernährungsbuch setzen Sie auf die besten Strategien, um Bluthochdruck zu senken, Arteriosklerose zurückzubilden und Ihre Herzfitness zu verbessern.
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Bewertungen
Ernährung für das Herz: Die besten Strategien für ein starkes Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfark wurde bisher einmal bewertet.
Rezensionen zum Buch
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Rezension zu Ernährung für das Herz: Die besten Strategien für ein starkes Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfark
- K.-G. Beck-Ewe
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17. März 2025 um 21:59
KlappentextWeiterlesen
HERZGESUND UND
VOLLER GENUSS
Der Schlüssel zu einem starken, gesunden Herzen ist die richtige Ernährung. Der Herzspezialist Prof. Dr. med. und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke erklären, welche Nährsstoffe Ihr Herz braucht und worauf es bei der Gestaltung Ihres Speiseplans ankommt. Erfahren Sie, wie Sie abnehmen, den Cholesterinspiegel regulieren und Entzündungen reduzieren können - ohne auf Genuss zu verzichten. Schon wenige Veränderungen können viel bewirken, zur Prävention und auch bei bestehenden Herzproblemen. Mit vielen herzgesunden Rezepten wird die Ernährungsumstellung ganz leicht.
Eigene Beurteilung (Eigenzitat aus Amazon)
Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht und Diabetes sind die wohl verbreitetsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Herzspezialist Prof. Dr. med. und der Ernährungsmediziner Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke erklären in diesem Buch zunächst, wie das Herz in Wechselwirkung mit dem Rest des Körpers funktioniert und was es in seiner Funktion beeinträchtigen kann.
Danach stellen sie die Grundlagen einer gesunden Ernährung vor - wobei mir persönlich die Zitrusfrüchte zu kurz gekommen sind - und wie diese zusammen mit Varianten des Intervallfastens - zum Abnehmen und zur Herzgesundheit beitragen. Desweiteren gibt es Unterkapitel zu Sport und zur Bedeutung von Emotionen für das Herz.
Ab Seite 64 (bis Seite 159) folgen zum Teil bebilderte Rezepte zu Frühstück, Schnellküche und Hauptgerichten, Salaten und Suppen, Süßem, Soßen und Pestos. Dabei sind ein paar interessante Anregung zu finden, wenn man eh' öfter kocht - und es ist im Endeffekt ein abwechslungsreicher Speiseplan für denjenigen, der zuvor nie groß über seine Ernährung nachgedacht hat.
Kenntnisreich, didaktisch vernünftig diskutiert und stark an der mediterranen Küche angelehnt, ist dieses Buch sicherlich eine Hilfe für jede/n, die/der sich um den BMI oder das Herz Sorgen macht - oder bereits die erste beängstigende Herzepisode hinter sich hat. Für Neuköch/innen ist die Konzentration auf bestimmte Lebensmittel sicherlich erst einmal nützlich, wohingegen Küchenveteran/innen sicherlich sofort Variationen der Rezepte vor Augen habe werden. Alles in Allem eine gute Ergänzung unsres Kochbuchregals.
Ausgaben von Ernährung für das Herz: Die besten Strategien für ein starkes Herz: Blutdruck verbessern, Herzinfark
Besitzer des Buches 1
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Update: 17. März 2025 um 21:59