YOGA: Atlas der Anatomie: Yoga Anatomie und Asanas

Buch von Svenja Tengs

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu YOGA: Atlas der Anatomie: Yoga Anatomie und Asanas

Welche Muskelgruppen wirken in welcher Yoga-Haltung? Welche Sehnen werden gedehnt und welche Organe sind beteiligt? Der Yoga-Atlas der Anatomie geht für ein besseres Verständnis der Bewegungsabläufe unter die Haut und gibt einen anschaulichen Überblick über die Systeme und Apparate des Körpers, die bei der Ausführung von mehr als 45 Asanas beansprucht werden. Gestalten Sie Ihr Training mithilfe der anatomischen und physiologischen Analysen noch effizienter, beugen Sie Verletzungen vor und verstehen Sie, wie und warum Yoga wirkt!
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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu YOGA: Atlas der Anatomie: Yoga Anatomie und Asanas

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    Zusammenspiel der Muskeln und Sehnen beim Yoga verstehen Das Buch bietet zunächst einmal eine Einführung in Yoga-Grundlagen und Anatomie. Dem schließen sich die ausführlichen Beschreibungen und Betrachtungen zur Ausführung von mehr als 45 Asanas (=Stellungen) an. Jede einzelne Übung wird ausführlich mit Text, in Bildern, die unter die Haut blicken beschrieben. Dabei werden Sehnen, Muskeln und Knochen vor und während der Übungen gezeigt.
    Daher kann man den Ablauf der Bewegung gut nachvollziehen. Ergänzt wird der Text mit Skizzen sowie Beschreibungen der Wirkung und Nutzen der Übung. Auch auf Gegenanzeigen wird nicht vergessen.
    Die Darstellung der einzelnen Arsanas finde ich ausgesprochen ausführlich und gut verständlich. Hierbei helfen auch die skizzenhaften Bilder zu den Beschreibungen der einzelnen Phasen, die selbst einem Ungeübten die Möglichkeit zur Überprüfung seiner Ausführung bieten. Mir als Technikerin hat das sehr gut gefallen. So lässt sich die Wirkung der einzelnen Übungen samt deren Kontrolle recht gut vorstellen.
    Fazit:
    Gerne gebe ich diesem reichlich illustrierten Buch, das sehr hochwertig und informativ gestaltet ist, 5 Sterne.
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von YOGA: Atlas der Anatomie: Yoga Anatomie und Asanas

Hardcover

Seitenzahl: 256

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