Die Bewegungs-Docs: Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit: 7-Minuten-Übungen, Blitzrez

Buch von Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Die Bewegungs-Docs: Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit: 7-Minuten-Übungen, Blitzrez

Das Geheimnis eines ausgewogenen Lebens liegt im harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist. Das 7-Tage-Programm, basierend auf den 7 Leitfaktoren, ist der ultimative Guide: Kräftige Muskeln wirken als Gamechanger (1), während Ausdauertraining das Herzkreislaufsystem und die Psyche belebt (2). Die Reise führt durch die Balance von Körper und Psyche (3), die transformative Kraft der Ernährung als Medizin (4), die beruhigende Wirkung des bewussten Atems (5) und die ganzheitliche Unterstützung durch alternative Heilverfahren (6) bis hin zum gesunden Schlaf (7) als krönender Abschluss. Ein Wegweiser zur Gesundheit, basierend auf den Erkenntnissen der Bewegungs-Docs.
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Die Bewegungs-Docs: Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit: 7-Minuten-Übungen, Blitzrez wurde bisher einmal bewertet.

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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Die Bewegungs-Docs: Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit: 7-Minuten-Übungen, Blitzrez

    Bewertungsauthentizität
    7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
    Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten Die Bewegungs-Docs erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis - und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt.
    Sehr informativ und hilfreich
    Das Cover passt sehr gut zu einem weiteren sehr guten Ratgeber der GU-Reihe. Die Doktoren Hümmelgen, Riepenhof und Sturm erklären den Lesern in interessanten und kurzweilig verfassten Artikeln, warum es so wichtig ist, auf ein gewisses Maß an Bewegung zu achten und wofür man z.B. die Muskeln braucht. Dazu werden auch immer schon Hinweise auf die Übungen im Buch geliefert. Die behandelten Themen sind Muskeln, Stress, Ausdauer, Atmung, Ernährung, Selbstfürsorge und Schlaf. Neben den bereits erwähnten informativen und gut nachvollziehbaren Artikeln zu diesen Themen werden für drei Wochen Fitness-Übungen an die Hand gegeben, mit Trainingsplan und Hilfestellung für Anfänger bzw. Wiedereinsteiger. Es gibt auch Selbsthilfeprogramme (7 Minuten), für den Fall, dass Schmerzen auftreten. Abgerundet wird dieser Ratgeber von Rezepten am Ende, die auch für diejenigen gut umzusetzen sind, die nicht so gerne kochen.
    Ein toller Ratgeber, der (nicht nur) Bewegungsmuffel wieder motiviert.
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von Die Bewegungs-Docs: Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit: 7-Minuten-Übungen, Blitzrez

Hardcover

Seitenzahl: 208

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