Einfach präsent

Buch von Thich Nhat Hanh

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Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Einfach präsent

Die Basics der Achtsamkeit vom großen Zen-Meister Thich Nhat Hanh Viele Menschen erfahren Überforderung, Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Der Schlüssel zu einer inneren Stabilität heißt Achtsamkeit. Denn wie Thich Nhat Hanh in diesem Ratgeber erklärt, bringt das Praktizieren von Achtsamkeit Konzentration und Präsenz, und dies wiederum führt zu Einsicht, Verständnis und Glück. Er erklärt in seinem Buch unter anderem die fünf universellen mentalen Formationen, die in unserem Gehirn einen neuronalen Pfad bilden und die ganze Zeit über aktiv sind: Kontakt, Gefühl, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Wille. Sie bilden eine Abfolge, wobei eine mentale Formation zur nächsten führt, und der gesamte Prozess kann in weniger als einer Sekunde stattfinden. Dieser neuronale Pfad kann uns zu einer gewohnheitsmäßigen Reaktion führen oder, wie Thich Nhat Hanh zeigt, durch den Einfluss von Achtsamkeit und Einsicht, einen neuen neuronalen Pfad schaffen, der zu Verständnis und Mitgefühl, Glück und Heilung führt. Die einfachen Meditationsanleitungen und Achtsamkeitsübungen des Zen-Meisters helfen, besser mit sich selbst und dem Leben zurechtzukommen. Dieser hübsch gestaltete Achtsamkeitsratgeber im Taschenformat zeigt uns, wie wichtig es ist, innezuhalten und präsent zu sein, damit wir falsche Wahrnehmungen loslassen können und Klarheit und Stärke in uns selbst finden.
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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Einfach präsent

    Bewertungsauthentizität
    Klappentext
    Immer mehr Menschen leiden unter Überforderung, Erschöpfung und Konzentrationsmangel. Das Praktizieren von Achtsamkeit kann helfen, zu Präsenz und innerer Stabilität zu gelangen. Die einfachen Meditationsanleitungen, Achtsamkeitsübungen und konkreten Impulse von Thich Nhat Hanh unterstützen dabei, besser mit sich selbst und dem Leben zurechtzukommen. Wenn wir innehalten und achtsam sind, können wir falsche Wahrnehmungen loslassen und Stärke in uns selbst finden.
    Thich Nhat Hanh genoß als Meditationslehrer, Zen-Meister, Dichter und Vertreter eines engagierten Buddhismus weltweit hohes Ansehen. Er unterrichtete über siebzig Jahren [sic] Achtsamkeitspraxis.
    Eigene Beurteilung (Eigenzitat aus Amazon)
    Und ein weiterer Band aus Thich Nhat Hanhs 'Einfach...'-Reihe. Und diesmal steht die Selbstaktualisierung im Mittelpunkt der Betrachtung. Es geht darum mehr in der Gegenwart präsent zu sein und seine Wahrnehmungen und Empfindungen so anzunehmen, wie sie tatsächlich sind, um dann besser mit ihnen umzugehen und dadurch schlussendlich das Leben besser meistern zu können.
    Dazu werden zunächst die zugrundeliegenden Prozesse der Wahrnehmung dargestellt und dann Übungen zum Erreichen von Präsenz unter verschiedenen Umständen vorgestellt.
    Wie auch sonst gibt es dazu ansprechende unterstützende Zeichnungen auf etwa jeder dritten Seite.
    Ein weiteres gut verständliches und hilfreiches Übungsbüchlein für die Hemdtasche.
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Diskussion zum Buch
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Ausgaben von Einfach präsent

Taschenbuch

Seitenzahl: 128

Besitzer des Buches 1

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