Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st

Buch von Elisabeth Lange, Knut Koops

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st

Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen? Wer bei Trend-Diäten wie Atkins-Diät oder DASH-Diät, Almased-Diät oder Sirtfood-Diät und Basenfasten oder Buchinger-Fasten skeptisch wird, für den räumt „Die neue Nebenbei-Diät“ mit allen Diätmythen auf. So geht gesundes Abnehmen ohne strikten Ernährungsplan, aufwendige Rezepte oder Appetitzügler. Die Ernährungsexpertin Elisabeth Lange zeigt Ihnen, wie Sie mit Intervallfasten und einer zirkadianen Ernährung Ihre persönlichen Ziele erreichen. Hierbei kommt es weniger darauf an, was und wie viel Sie essen, sondern wann. Das Fasten nach dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus hilft, dauerhaft Gewicht zu verlieren. Viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt machen dick. Wenige ausgiebige Mahlzeiten und die daraus resultierenden Esspausen helfen dagegen, überzählige Pfunde loszuwerden, und das fast ohne Verzicht. Dieser Diät-Ratgeber der Stiftung Warentest hilft mit überraschend nachhaltigen Diättipps, die Sie nebenbei in Ihren Alltag integrieren können. Übersichtliche Pro-und-Contra-Seiten zeigen praktische Diättipps: Muss ich in ein Fitnessstudio? Es reicht schon, wenn Sie sich im Alltag öfter bewegen! Muss ich auf Süßigkeiten verzichten? Nicht, wenn Sie sie direkt nach einer Mahlzeit naschen! Muss ich jetzt weniger essen? Nein, nur weniger oft! Sie müssen nicht schnell viel Gewicht verlieren. Definieren Sie Ihr gesundes Wunschgewicht und profitieren Sie von den Vorteilen, die es mit sich bringt. „Die neue Nebenbei-Diät“ hilft Ihnen dabei. So genießen Sie langfristige Erfolge ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt. Mit einem neuen Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Ernährung wird Abnehmen nebenbei kinderleicht!
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Bewertungen

Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st wurde insgesamt 2 mal bewertet. Die durchschnittliche Bewertung liegt bei 5 Sternen.

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Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st

    Bewertungsauthentizität
    Aus der Reihe Stiftung Warentest kenne ich mehrere Ratgeber und fand sie alle gut. Sie sind alle ähnlich aufgebaut, arbeiten gerne mit Gegenüberstellungen von „besser und schlechter“, ohne dabei allzu sehr mit dem erhobenen Zeigefinger zu winken, so auch hier. Ich mag die Aufmachung und die knappe, prägnante Zusammenfassung von Fakten und Tipps.
    „Die neue Nebenbei-Diät“ (kein besonders aufregender Name, aber er trifft die Quintessenz dieses Ratgebers ziemlich gut) habe ich von vorn bis hinten aufmerksam durchgelesen. Dabei haben sich meine Erwartungen mehr als erfüllt.
    Mit diesen Themen beschäftige ich mich seit einer Weile und habe dazu schon Einiges gelesen, aber noch nie in einer so komprimierten, informativen und effektiven Form. Die Zusammenstellung von Tipps und Fakten rund um Ernährung, Lebensmittel und Lebensweisen, basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen, finde ich bestens gelungen, absolut alltagstauglich, ohne jegliches Chichi und ohne den Fokus immer wieder auf die Person des Autors/Autorin zu richten ;).
    Rezepte habe ich nicht vermisst und denke, das ist auch nicht Anliegen dieses Ratgebers gewesen, hier geht es in erster Linie um grundsätzliche und dauerhafte Veränderungen im Alltagsverhalten. Und nach meinen bisherigen Erfahrungen funktioniert das auch. Tatsächlich erheblich besser, nachhaltiger und mit weniger Verzicht als bei einer „Diät“.
    Dieses Buch in praktischem Format wird mich ganz sicher noch lange durch meinen Ernährungsalltag begleiten. Es lohnt sich, immer wieder darin zu lesen und auf Kurs gebracht zu werden, wenn der Schweinehund den Kopf zu weit hebt *g*.
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  • Rezension zu Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st

    Bewertungsauthentizität
    Ran an den Speck!
    Dass die Mehrheit von uns Wohlstandsbürgern sich getrost von ein paar Kilos verabschieden sollte, ist eine Binsenweisheit. Lebensmittelindustrie, Fitnessbranche, Gesundheitsapostel, Hausärzte lamentieren, predigen - und ... verdienen letztlich an den perpetuierten und meist vergeblichen Versuchen der frustrierten Moppelchen. Da kommt dieses Buch mit einem ungewohnten Ansatz daher: es wird nicht etwa suggeriert, dass es den einen Stein der Weisen gibt; desgleichen verzichtet es auch darauf, falsche Vorstellungen zu wecken und das Unternehmen als gänzlich mühelos darzustellen. Überzeugend ist vielmehr die Perspektive, unsere moderne Lebensführung von psychologischer Warte zu betrachten, dem Leser unmissverständlich klarzumachen, dass es um eine Neuprogrammierung alltäglicher Gewohnheiten geht. Die Fülle an medizinischem und physiologischem Hintergrundwissen, das Spektrum der Kniffe und Tricks, um eine langfristige Umorientierung zu erzielen, auch die Bandbreite an höchst unterschiedlichen, aber positiv wirkenden Lebensmitteln öffnet. Missverständlich und irreführend, dies sehr nützliche Büchlein mit dem Etikett „Diät“ zu versehen: es ist gerade keine Diät im landläufigen Sinne, die dem Leser nahegebracht und nahegelegt wird. Es gilt, seinen Lebensstil, seine Denkweise zu modifizieren, und das erreicht dieses Buch durch die Vermittlung unterschiedlichster Kenntnisse aus den Bereichen der Medizin, der Ernährungswissenschaften, der Psychologie. Dies Buch ist geeignet, in Griffweite deponiert und immer wieder zu Rate gezogen zu werden!
    Mein Urteil: 5 Sterne
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Diskussion zum Buch

Ausgaben von Die neue Nebenbei-Diät: Im optimalen Rhythmus essen: Langfristige Erfolge: Gesundes Abnehmen ohne st

Taschenbuch

Seitenzahl: 224

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Besitzer des Buches 1

  • Smoke

    Mitglied seit 22. März 2016
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