Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag: Die T...

Buch von Brendan Brazier

Zusammenfassung

Inhaltsangabe zu Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag: Die T...

Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein führender Pionier für vegane Ernährung. Dieses Werk ist ein Kultbuch der weltweiten Veganbewegung. Bereits im Alter von 15 Jahren entschied er sich, Profisportler zu werden. Im Laufe seiner Karriere erforschte er minutiös, welche Ernährung seine Leistung und vor allem die Regenerationsphase optimierte. Das Ergebnis ist die legendäre Thrive-Diät, die bereits viele Spitzensportler zu einer olympischen Medaille geführt hat. Die Thrive-Diät richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern an jeden, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erlangen und Krankheiten vorbeugen möchte. Brendan Brazier hat die vegane Ernährung revolutioniert und achtet dabei auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und anderen Nährstoffen. Hier setzt er auch auf Superfood wie die Andenwurzel Maca, die legendäre Alge Chlorella oder das nahrhafte Hanfprotein. Die Thrive-Diät führt zum Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse, zu Leistungssteigerung, weniger Stress und Heißhunger auf Junkfood, geistiger Klarheit und besserem Schlaf. Mit 100 veganen, gluten- und sojafreien Rezepten, von schnell zubereiteten Energieriegeln, Gels und Drinks über Suppen und Pizza bis zu leckeren Desserts. Mit einem praktischen 12-Wochen-Plan zum Einstieg in die Thrive-Diät.
Weiterlesen

Bewertungen

Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag: Die T... wurde bisher einmal bewertet.

(1)
(0)
(0)
(0)
(0)

Rezensionen zum Buch

  • Rezension zu Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag: Die T...

    Klappentext (Quelle: Amazon.de):
    Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein führender Pionier für vegane Ernährung. Dieses Werk ist ein Kultbuch der weltweiten Veganbewegung.
    Bereits im Alter von 15 Jahren entschied er sich, Profisportler zu werden. Im Laufe seiner Karriere erforschte er minutiös, welche Ernährung seine Leistung und vor allem die Regenerationsphase optimierte. Das Ergebnis ist die legendäre Thrive-Diät, die bereits viele Spitzensportler zu einer olympischen Medaille geführt hat.
    Die Thrive-Diät richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern an jeden, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erlangen und Krankheiten vorbeugen möchte.
    Brendan Brazier hat die vegane Ernährung revolutioniert und achtet dabei auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und anderen Nährstoffen. Hier setzt er auch auf Superfood wie die Andenwurzel Maca, die legendäre Alge Chlorella oder das nahrhafte Hanfprotein.
    Die Thrive-Diät führt zum Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse, zu Leistungssteigerung, weniger Stress und Heißhunger auf Junkfood, geistiger Klarheit und besserem Schlaf.
    Mit 100 veganen, gluten- und sojafreien Rezepten, von schnell zubereiteten Energieriegeln, Gels und Drinks über Suppen und Pizza bis zu leckeren Desserts. Mit einem praktischen 12-Wochen-Plan zum Einstieg in die Thrive-Diät.
    Dieses Buch ist das beste das ich jemals zu Ernährung und Sport gelesen habe! Der Ansatz von Brendon ist konsequent ganzheitlich.
    Brendon erklärt dass (zu viel) Stress der Killer für Erfolg im Sport (und im Leben..) ist. Dabei wird ein ganz großer Teil des Stresses durch minderwertige Ernährung erzeugt.
    Das ist insofern interessant als dass der Faktor "Ernährung" als Stressauslöser kaum wahrgenommen wird. Brandon zeigt auf wie man seine Essgewohnheiten erfolgreich transformieren kann. Die "Thrive-Diet" ist durch den Reichtum an Vitalstoffen eine Ernährungsform die den Körper minimal belastet und somit die Regeneration des Körpers (und Geistes) beschleunigt. Dabei muss man kein Spitzensportler sein, um von den Vorteilen der Ernährungsform zu profitieren. Mir persönlich verhilft es zu einem viel höheren Energielevel und gleichzeitig mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Und das sind super Voraussetzungen für erhöhte Lebensqualität - und die wollen wir ja alle, oder?
    Ein bisschen schade finde ich, dass die Rezepte oft recht aufwendig sind. Das erweckt den Eindruck dass diese Ernährungsform zwar viele Vorteile bringt, ABER eben sehr aufwendig ist. Das ist aber eigentlich gar nicht der Fall! Mit der Zeit versteht man die "Grundprinzipien" der Thrive-Diet und kann dann selber nach Zeit und Lust ganz einfache oder eben aufwendigere Gerichte zubereiten.
    Fazit: Achtung - das Buch könnte ihr Leben positiv beeinflussen!
    Weiterlesen

Ausgaben von Vegan in Topform: Der vegane Ernährungsratgeber für Höchstleistungen in Sport und Alltag: Die T...

Hardcover

Seitenzahl: 352

E-Book

Seitenzahl: 347

Besitzer des Buches 1

Update: